BBP/Kräftigung

Der Klassiker: Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining mit oder ohne Zusatzgeräte (Tubes, Handgewichte, Jumper etc.). Hier liegt der Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Rückenfit/gesunder Rücken

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Um die Übungen abwechslungsreicher zu gestalten, kommen unterschiedliche Hilfsmittel zum Einsatz: Tubes, Thera-Bänder, Handgewichte, Jumper oder Bälle. Hierdurch können auch verschiedene Schwierigkeitsgrade der Übung ausgeführt werden. 

Cardio Workout/Intervall Training

Cardio Training kann mit jeder Sportart betrieben werden, die eine körperliche Belastung über einen längeren Zeitraum bewirkt - also auf Ausdauer ausgelegt ist. Steigt die Intensität der Bewegung werden Puls, Herzschlag und Atmung kräftig angekurbelt. Cardio Training fördert die Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.